La Journée Mondiale du Cancer du Rein aura lieu le 18 juin 2020
Pour la 4ème année consécutive, l’Association A.R.Tu.R., affiliée à l’IKCC, participe à la Journée Mondiale Du Cancer Du Rein. Le thème de cette année :
« Nous devons parler de l’activité physique »
Les études démontrent que l’activité physique peut diminuer jusqu’à 22% le risque de cancer du rein. Si vous êtes atteint d’un cancer du rein, l’activité physique, même modérée, peut améliorer jusqu’à 15% les résultats du traitement. L’activité physique peut aussi réduire la fatigue liée au cancer, l’anxiété, la dépression et améliorer la qualité de vie.
Trois patients sur quatre atteints d’un cancer du rein ne font pas suffisamment d’activité physique et, c’est un problème. C’est la raison pour laquelle le thème de la Journée mondiale du cancer du rein, ce 18 juin, est « Nous devons parler de l’activité physique ». Nous voulons sensibiliser les gens aux bienfaits de l’activité physique, aussi minime que ce soit, pour prévenir le cancer du rein et transformer la vie des patients à travers le monde.
Peu importe votre âge ou le stade de votre maladie, les avantages d’être aussi actif que votre état vous le permet et que votre corps peut supporter sont considérables. Quelques minutes d’activités physiques, ici et là, feront la différence. Si votre médecin ne vous a pas conseillé un plan d’activités physiques, parlez-lui-en à votre prochaine visite.
Combien d’activités physiques dois-je faire ?
En règle générale, vous pouvez faire autant d’activités physiques que votre état le permet et que votre corps peut supporter. Vous vous faites du bien tant que vous bougez vos articulations, que vous étirez vos muscles et que vous augmentez votre rythme cardiaque.
Une marche de 30 minutes, trois fois par semaine, représente une activité physique modérée. Il n’est pas nécessaire d’aller vite (imaginez que vous êtes en retard pour un rendez-vous) et vous n’êtes pas obligé de faire l’activité en une seule fois. Trois marches de 10 minutes auront le même effet qu’une marche de 30 minutes. L’entrainement pour débutant, le yoga léger et même le simple fait de se promener dans la pièce seront bénéfiques.
Si vous aimez la natation, le golf, le tennis ou bien la danse, engagez-vous à pratiquer un peu plus toutes ces activités. La chose qu’il faut éviter est l’inactivité. Essayez quelques-unes de ces activités et choisissez vos préférées. Demandez à votre professionnel de la santé ce qui vous convient le mieux à votre stade de traitement.
L’importance de l’activité physique
Le Docteur Linda Trinh est professeure adjointe à l’Université de Toronto et c'est une experte mondiale qui connait les bienfaits de l’activité physique chez les patients vivant avec un cancer. Dans cette vidéo de 4 minutes, le Dr Trinh explique non seulement l’importance de l’activité physique, mais aussi la meilleure façon d’élaborer un programme d’activités physiques, de le commencer et de s’y tenir. Elle suggère aussi le choix entre plusieurs activités.
La vidéo ci-dessous, sous-titrée en français, explique comment l’activité physique peut aider à prévenir et à traiter le cancer du rein.
Téléchargez le guide d’exercice
Il n’est jamais facile de commencer un plan d’activités physiques et le fait d’avoir un cancer du rein ne rend pas les choses plus faciles. Ce guide gratuit, développé par nos amis Canadiens, peut vous aider à partir du bon pied vers une meilleure qualité de vie.
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Retrouvez le site internet de la Journée Mondiale Du Rein ici
